급찐살? 걱정마세요! 급찐살 다이어트 성공 전략
급찐살, 왜 생기는 걸까요? 갑자기 살이 찌는 ‘급찐살’은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관, 호르몬 변화 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히, 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 증가시켜 체지방 축적을 촉진하고, 수면 부족은 신진대사를 떨어뜨려 살이 찌기 쉬운 환경을 만듭니다. 또한, 잦은 야식이나 고칼로리 음식 섭취, 과도한 음주 역시 급찐살의 주요 원인입니다. 자신의…